Полезные сладости


28 апреля 2018

Ещё будучи детьми мы постоянно слышали о том, что сладкое вредно для здоровья. Но что делать, если очень хочется чего-то сладкого? Искать сладости полезные! Не спешите говорить, что их нет – есть! Они не навредят фигуре и здоровью, наоборот, принесут пользу, да и настроение поднимут. Надо просто знать о них и не забывать.


Полезные сладости
_

Почему сахар считается вредным, вспоминаем: кариес, лишний вес, преждевременное старение организма… Если употребление сахара избыточно, перечислять все последствия придётся очень долго. Опять же срабатывает старая истина – всё должно быть в меру. Говоря о пользе, стоит напомнить, что именно сахар в человеческом организме распадается до глюкозы, являющейся базовым исходником питания головного мозга. Также сахар работает в паре с печенью, играя роль барьера для токсических веществ. Говоря о калориях, надо учитывать в первую очередь их количество! И помнить, что сахар есть почти во всех продуктах, так называемый латентный сахар, который подсчёту не поддаётся. И снова – знайте меру!

Невредные десерты – как их зовут

Вот и подошли к тому, с чего начинали. Стоит назвать основные полезные сладости. Их и так достаточно.

  1. Мёд – нормализация пищеварения, повышение иммунитета, улучшение работы ЦНС.
  2. Чёрный горький шоколад – стабилизация кровообращения и давления, стимуляция работы мозга, благоприятное воздействие на сердце и сосуды.
  3. Цукаты и сухофрукты – улучшение памяти, нормализация работы желудка благодаря содержанию ценных минералов и клетчатки в большом количестве.
  4. Зефир – удаление из организма солей тяжелых металлов и прочих ядов, улучшение состояния сосудов, волос и ногтей.
  5. Мармелад – очистка кишечника, решение проблем с ЖКТ, улучшение деятельности печени и щитовидки.
  6. Халва – укрепление сердца, сосудов, улучшение кровообращения и пищеварения.
  7. Холодные джемы-пятиминутки, приготовленные при минимальной термообработке – снабжение организма витаминами.
  8. Тростниковый и кокосовый сахар – отличные подсластители-заменители.
  9. Козинаки, молотые инжир и чернослив – всё для радости и налаженной работы кишечника.
  10. Свежие фрукты, ягоды – витамины, настроение!
  11. Мюсли, смузи – очень популярные продукты здорового питания.

Что бы приготовить на досуге?

Когда хочется чего-то вкусненького и сладенького, не стоит искать в магазинах какие-то вредности в ярких упаковках, которые специально для такого случая выложены на стендах прямо у касс. Если углубитесь в изучение состава этих продуктов, всякое желание отпадёт. Повесьте себе на холодильник список вышеперечисленных сладостей и комбинируйте сколько душе угодно. К примеру, достойно внимания следующее сочетание:

Что потребуется:

  • мёд;
  • чернослив без косточек;
  • чёрный горький шоколад.

Что делать:

  1. В промытый чернослив, в место, где была вынута косточка, вложить по небольшому кусочку шоколада. Положить ягоды в креманку и залить мёдом так, чтобы он только покрывал ягоды.
  2. Количество ингредиентов рассчитайте на свой вкус.

Процесс займёт не более 20 минут, зато наслаждение вкусом, польза и сладость вам будет гарантированы!

Фестиваль здорового образа жизни в ЭТНОМИРе

Калужская область, Боровский район, деревня Петрово
smoozi2.jpg

В здоровом теле – здоровый дух! 28-30 апреля 2018 года ждём тех, кто заботится о качестве своей жизни и стремится узнать больше о собственных возможностях, на Фестивале здорового образа жизни!

В эти дни вас ждёт всё самое интересное и актуальное из области ЗОЖ:

  • Медитации и практики от Simply Meditation
  • Йога в гамаках и площадка детской йоги
  • Ярмарка экопродуктов
  • Кулинарные мастер-классы
  • Танцевальные и музыкальные программы
  • Экскурсия по лесной тропе
  • Концерт электро-фолк-группы «Покров ЭТНО» (30 апреля в 20:00)

Приезжайте для того, чтобы получить заряд здоровья, надевайте удобную одежду и обувь, берите с собой детей и не забудьте позитивный настрой!

ВКонтакт Facebook Одноклассники

Статьи по теме

Возврат к списку



ВОЙТИ В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
E-mail:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
РЕГИСТРАЦИЯ
E-mail:*
Пароль:*
Повторите пароль:*
Имя:
Фамилия:
Телефон:

* - поля, обязательные для заполнения

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: